2020年12月18日下午，青海大学学生处心理健康教育中心在图书馆一楼报告厅举行心理健康教育讲座，本次活动由青海大学学生处心理健康教育中心徐丽娟老师主持，心理健康教育中心陈俊芳老师主讲，青海大学各院系学生代表参加。

陈俊芳老师结合当下学生面临期末考试的现实情况，以“能不能不拖延”为主题生动的讲解了如何进行时间管理，并从“什么是拖延”、“为什么会拖延”、“拖延的影响”、“如何克服拖延”四个方面开展讲座。

讲座进行时，首先，陈老师建立了微信群以便每一位同学都能够参与到讨论中；其次，陈老师将关于拖延的研究用幽默、生活化的语言进行讲解，同学们在微信群中针对老师提出的问题各抒己见；再次，同学们通过做《一般拖延量表》了解了自己的拖延程度；最后，在陈老师的指导下，同学们针对“自己在下周最重要的事情”写下明确的行动计划。

同学们的积极参与活跃了讲座现场的气氛，并在《明日歌》的齐声朗读中结束了此次讲座。通过此次学习，同学们认识到自己的拖延状态、了解到自己拖延的程度、学到了克服拖延的方法，同学们也将带着陈老师提出的“不再拖延”的期望去实现更高效的大学生活。